«No hay luz sin sombras, del mismo modo que no hay felicidad sin dolor».
-Isabelle Allende
Mi sombra es mi protectora. Mi salvador. Mi poderosa herramienta que se usó para confinarme, abrazarme y protegerme cuando nadie más podía hacerlo. Cuando todo lo demás fallaba, mi sombra estaba ahí, levantando muros, creando barreras protectoras, desarrollando mecanismos de supervivencia, creando procesos de pensamiento, todo ello para ayudarme a lo largo de mi vida. Mis aspectos sombríos me han convertido en el ser que soy hoy y amo cada parte de ellos, tal como son, porque tal como son, es lo que estaba destinado a ser.
«Aprendí a entender mi sombra lo suficiente como para que me entregara su poder, lo que nos permitió comenzar el resto de nuestras vidas juntos, en puro amor incondicional». -Amor
Si eres alguien que recién está comenzando su viaje de autoconciencia profunda, o eres alguien a quien le gustaría continuar su viaje con nuevas herramientas y tácticas, tómate un tiempo para seguir leyendo, mientras comparto mis aprendizajes, enseñanzas, experiencias y mis propias tiradas de tarot en la sombra seleccionadas personalmente.
Tengo muchas ganas de compartir con vosotros mi trabajo en la sombra, pero también me encantaría enseñaros las cosas que debéis saber en torno a la sombra en su conjunto, como qué es realmente, algunos mecanismos saludables de afrontamiento y técnicas de equilibrio para este tipo de trabajo profundo, además de otras cosas que creo que necesitáis saber al sumergiros en este tipo de práctica, por vuestra propia seguridad y para obtener los mejores resultados.
Las campañas de trabajo en la sombra son increíblemente reveladoras y poderosas para incorporarlas a tus prácticas cuando deseas desarrollar una comprensión más profunda de ti mismo y de tu pasado, tu futuro y, en general, tu propósito, ya que ayudan a identificar los miedos, los patrones, el dolor no resuelto, las inseguridades y mucho más...
Cuando hablo de la sombra, debo decir ante todo que, aunque aparentemente oscura y misteriosamente escondida, la sombra no hace daño... Mientras la utilicemos, la conozcamos profundamente y entendamos cómo manejarla en su totalidad de una manera sana, amorosa, solidaria y honesta. La sombra en sí misma solo causará problemas o se volverá especialmente potente si no permitimos que nuestro estado consciente reconozca estos aspectos de nosotros mismos de manera sincera y sincera.
La sombra no debe ser disuadida. La sombra forma parte de nosotros. Es natural. Ha sido comisariado y entrelazado con nuestro ser desde los días de nuestra adolescencia, cuando nuestra inocencia se ve desafiada y las barreras se rompen debido a la falta de amabilidad que el mundo puede arrojarnos.
Nuestra sombra desempeña un papel a la hora de definirnos, a través de nuestra toma de decisiones, nuestra creación de patrones, nuestro manejo de las emociones y nuestras perspectivas. Nuestra sombra está moldeada por nuestra mente inconsciente que reprime lo que no podemos afrontar en el nivel consciente.
Entender la sombra es vital para nuestro bienestar general. Caminamos por la vida sin darnos cuenta de tantos factores que conforman lo que somos como seres. Desde nuestra percepción de nosotros mismos, pasando por las opiniones y creencias que tenemos del mundo, hasta nuestros procesos de pensamiento internos y las acciones externas que tomamos debido a estos procesos de pensamiento.
Con el trabajo en la sombra, puedes aprender a manejar las emociones desequilibradas, el agotamiento físico o mental, la pérdida de memoria o incluso las relaciones o patrones tóxicos que se repiten.
Debo advertir que puede parecer que la sombra no siempre quiere ser descubierta, y este trabajo no siempre es fácil. Puede ser lo opuesto a la recompensa instantánea. El trabajo en la sombra requiere tiempo, paciencia y equilibrio, y significa que debes alejarte de tu ego.
El ego es el sentido de uno mismo. Es una parte de la psique, junto con la sombra, que desempeña un papel vital a la hora de definir quiénes somos y cómo nos presentamos como seres ante nosotros mismos y ante los demás. Una vez más, se deriva de la infancia a través de las experiencias y la autoconciencia que tenemos, o incluso del amor que hemos recibido o no hemos recibido.
Cuando empiezas a trabajar con tu sombra, eliges la intensidad a la que te gustaría ir. No debes lanzarte directamente a descubrir tus traumas más profundos y oscuros, ya que pueden provocar angustia en tu cuerpo y lo más probable es que tu mente inconsciente deje de funcionar, lo que provocará que la mente consciente coloque sus barreras más altas. (La paciencia es tu mejor amiga).
Debes recordar que la mente consciente nos protege ocultando estos eventos, emociones, factores desencadenantes y traumas en nuestra mente inconsciente. Casi digo: «Está bien, te voy a esconder estas cosas para que no tengas que sentirlas y saber la verdad, porque tu sistema nervioso no puede soportar esto ahora mismo».
Lo que me lleva al siguiente punto, Cómo regular tu sistema nervioso para permitir que la mente consciente descanse?
En lugar de contarte lo que probablemente ya sepas sobre las prácticas de bienestar que pueden ayudarte, te voy a dar ejercicios específicos que me han ayudado y que practico con regularidad.
1- Aliento de Bhramari (el zumbido de una abeja): el zumbido envía vibraciones a través del cuerpo, lo que ayuda a restablecer el sistema nervioso
2- Bailar extático (permitir que el cuerpo se mueva libremente, alejándose de la mente): bailar sin importar su apariencia, libera la mente del juicio y permite que la energía o las emociones bloqueadas escapen del cuerpo de una manera más fluida.
3- Expresar tus pensamientos en voz alta (habla en voz alta contigo mismo y representa escenarios, expresando lo que realmente sientes e imaginando lo que realmente está sucediendo) - Como estamos tan condicionados a retener nuestras emociones y nuestra verdad, la almacenamos internamente, si expresarle a otra persona no es una opción, exprésate a ti mismo para darle más libertad a tu cuerpo.
Ahora, cuando digo regular el sistema nervioso, me refiero a devolver el proceso de pensamiento y el modo de respuesta a un estado normal y saludable. Me entristece ver cuántas personas viven sus vidas sin darse cuenta de lo traumatizadas que están. Cada uno de nosotros encarna uno o varios de estos 4 mecanismos de defensa contra el trauma.
Lucha, huye, congela, cervatillo,
Estas respuestas comienzan cuando somos niños. Fueron la forma en que nos protegimos y la forma en que nuestro cuerpo nos salvó de lo que sucediera en nuestras vidas. Ya sea el comentario astuto de un extraño sobre nuestro corte de pelo, hasta los eventos más traumáticos a los que algunos se enfrentan.
Descubrimos el mecanismo de defensa que nos mantiene a salvo, y nuestro cuerpo dice: «Oye, esto nos impidió morir, sigamos con esto», y a partir de ahí, encarnas este patrón de respuesta en casi todas las situaciones en las que te encuentras en las que sientes que necesitas protegerte.
No podría haber empezado mi viaje de trabajo en la sombra si no hubiera practicado estos ejercicios anteriores con regularidad, junto con mi yoga y mis meditaciones. Sin al menos una de estas prácticas a diario, me sentía nerviosa, ansiosa y paralizada: mis respuestas al trauma (mecanismos para hacer frente a los factores desencadenantes).
Y con toda honestidad, lo más oscuro de mi sombra no empezó a aparecer hasta que me alejé de todo y de todos los que conocía y me mudé a un ashram. Con eso pude sentirme lo suficientemente segura como para profundizar de verdad.
Ahora que he explicado lo que creo que debería saberse cuando se trabaja con la sombra,
Aquí tienes 3 pliegos que he seleccionado cuidadosamente para ti.
Ya sea que uno destaque o quieras probarlos todos.
Solo recuerda ser amable contigo mismo.
Tres pliegos de Tarot detallados para entender tu sombra:
Por favor, antes de empezar, asegúrate de estar en un espacio cómodo y seguro, libre de expresar cualquier emoción. Comience con una oración..
Mi poder supremo, por favor, permite que mi cuerpo se sienta seguro y mi mente tranquila, para que mi sombra pueda salir y revelarme lo que necesito saber en este momento de mi viaje.
Al empezar. Pon tu querida baraja en tus manos.
Empieza a arrastrarte, cierra los ojos (si te sientes cómodo) y deja que algunas respiraciones profundas lleguen a tu cuerpo. Tal vez inhale durante 5, aguante durante 5, exhale durante 5 y luego aguante durante 5. Continúe con esta respiración hasta que se sienta completamente a gusto.
Continúa mezclando, con la respiración y la mente estables, luego, cuando te sientas listo,
ENTENDIENDO TU TIRADA DEL TAROT EN LAS SOMBRAS
Tarjeta 1: ¿De qué manera me estoy conteniendo debido a mi sombra?
Tarjeta 2: ¿Por qué he estado evitando mi sombra?
Tarjeta 3: ¿Cómo puedo integrar mejor mi sombra?
Tarjeta 4: ¿De qué manera este aspecto sombrío me hace repetir patrones en mi vida?
QUIERO VER CÓMO SE EXTIENDE MI TAROT EN LAS SOMBRAS
Tarjeta 1: ¿Qué desencadena mis aspectos sombríos?
Tarjeta 2: ¿Qué puedo hacer para entender mejor estos aspectos y cómo surgieron?
Tarjeta 3: ¿Qué regalos se esconden en este aspecto sombrío?
Tarjeta 4: ¿Cuál es una forma más saludable de expresar mi sombra?
UN MENSAJE DE MI YO EN LA SOMBRA DIFUNDIDO POR EL TAROT
Tarjeta 1: ¿Qué es lo que no veo con claridad?
Tarjeta 2: ¿Cuál es la mejor manera de acceder a mi subconsciente?
Tarjeta 3: ¿A qué me aferro que me hace daño?
Tarjeta 4: ¿Cuál es una forma saludable de expresar mi sombra?
Tarjeta 5: Un mensaje de mi sombra
También quiero compartir algunos trabajos de iluminación que puedes hacer para equilibrar el trabajo de sombras.
Cosas como registro positivo y pasear por la naturaleza son simples, pero muy agradables. Al hacer este tipo de trabajo, debes recordar equilibrarlo con prácticas que te hagan sentir ligero y libre. El cuidado personal es muy importante en general, pero especialmente si te adentras en el inconsciente.
El tarot tiene el poder de canalizar a través de ti desde el significado superior del universo, y el trabajo en las sombras tiene el poder de canalizar a través de tus heridas internas para descubrir un significado más profundo. Combina significados más profundos con significados más elevados y, amigo mío, tendrás un brebaje para lograr un avance mágico supremo y poderoso.
El Tarot sirve como una poderosa herramienta para la introspección, ya que aprovecha el inconsciente colectivo y ofrece orientación desde los reinos superiores de la existencia. A través del lenguaje simbólico de las cartas, el tarot permite a las personas acceder a ideas más allá del ámbito de la conciencia cotidiana, conectándose con energías y arquetipos universales, como el La reina de las varitas, un arquetipo que encarna un poderoso arquetipo que representa el carisma, la confianza y la creatividad. A menudo se la representa como una figura majestuosa sentada en un trono adornado con girasoles y leones, símbolos de vitalidad y fuerza que resuenan en los aspectos más profundos de la experiencia humana.
El índice del tarot, un catálogo completo de significados e interpretaciones de cartas, sirve como mapa para navegar por los intrincados paisajes de la psique. Cada carta de la baraja de tarot encarna capas de simbolismo y significado, y refleja un espectro de emociones, experiencias y potencialidades humanas.
En esta fusión de tarot y obras en la sombra, las personas emprenden un viaje de autodescubrimiento y transformación, trascendiendo las limitaciones y accediendo a las reservas inexploradas de su sabiduría interior. Cuando integran los significados más elevados del universo con las revelaciones más profundas de su propia psique, descubrirán las claves de su auténtica autoexpresión y realización espiritual, descubrirán la clave de su auténtica autoexpresión y realización espiritual.
El trabajo en la sombra, un proceso profundo de autoexploración y sanación, implica confrontar e integrar los aspectos de nosotros mismos que hemos reprimido o negado: la sombra.
Este yo sombrío abarca nuestros traumas, miedos, deseos y patrones inconscientes no resueltos, y ejerce influencia sobre nuestros pensamientos, emociones y comportamientos.
Al participar en el trabajo paralelo asistido por el tarot, las personas pueden aprovechar el poder transformador de las cartas para iluminar las profundidades de su mente subconsciente. A través de lecturas de tarot Al centrarse en temas de obras clandestinas, como enfrentarse a los miedos, abrazar la oscuridad interior y reconocer las motivaciones ocultas, uno puede obtener una comprensión más profunda de las complejidades de su psique. También puedes usar el Tarot para analizar tus sueños. Para obtener más información sobre esto, eche un vistazo a nuestro La mejor difusión de Dream Interpretation.
La combinación de las ideas extraídas del tarot con el proceso introspectivo del trabajo en la sombra crea un efecto sinérgico que facilita un profundo crecimiento personal y una evolución espiritual. A medida que las personas profundizan en las imágenes simbólicas de las cartas del tarot y se enfrentan a los aspectos sombríos de sí mismas, desbloquean nuevos niveles de autoconciencia, aceptación y empoderamiento.
Gracias por leer y abrirme tu mente y tu corazón y, en general, a ti mismo.
Solo puedo esperar que mis palabras y enseñanzas te inviten a profundizar un poco más y a entender un poco más. Tu sombra espera ser descubierta.
Lea mis otras publicaciones de blog aquí para Descifra tus sueños: la mejor tirada de tarot para la interpretación de los sueños
Si te sientes atrapado, consulta mi La mejor tirada del Tarot de Feeling Stuck aquí
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De mi corazón al tuyo, mucho amor
Con amor, Lovie x
(Profesor, sanador, escritor, estudiante)
